2023/03/12
２０２３年
３月１２日（日） １５時３０分～１６時３０分
＜実践フィジカルトレーニング練習会＞
★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
〇 ランフォーム指導。
〇 筋トレ
〇 体幹トレ
〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。
※ 効率の良いトレーニングしてますか？
※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。
受付開始：１０分前
途中参加可能です。
トレーニング時間；約６０分間。
場所： 織田フィールド前に集合
（人数や天候によって変更する場合があります。）
※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。
◆定員 ６名 （最低人数２名）
締め切り：前日
※下に引くタオルを持参してください。
料金；１時間 1,100円(税込）
施設料金は、別途かかります。
◆参加基準
対象；中学生以上
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。
◆講師 白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
・キャンセルの場合は、開始２０分前までに連絡お願いします。
・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
中止になる場合があります。
(090-9859-4989)
＜スケジュール＞
１０分：動的ストレッチング
４５分レイヤートレーニング（ランに特化したもの）
５分整理体操
希望あれば練習後：ランフォーム