2022/04/14
▼場所；東京体育館プール ５０M
５月７日（土）１８：００～２１：４５
大会前練習
持久力UP、VO２MAXUP,心肺持久力UP
【集合場所】総合案内前ロビー。
◆料金 2200円（税込、プール代込み）
※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）
◆定員１１名
◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加にﾎﾟﾁしてください。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。
◆講師
白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。
総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
一番手前のレーンまでお越しください。
・キャンセルの場合は、開始３０分前までに連絡お願いします。
〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参
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【内容】
○プールメニュー
参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
【スケジュール】
18:00 軽い準備運動（任意）
18:30 受付
18:40 プール入場
19:00 練習開始
20:45 練習終了
21:15 着替え解散