トライアスロンの水泳練習会

フォーム改善　リカバリー動作


▼場所；新宿コズミックスポーツセンター


９月３０日（土）１９：００～２２：００


【初級、中級レベル】　ビギナー歓迎。


○フォーミング
※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
　　それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭（脳トレ）を使うからです。
　　それが、身につくと楽にできるようになります。



○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
　長い距離を楽に泳ぐ。


センター内１F　の椅子＆入口前


◆料金　2200円（税込、プール代込み）

※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）

　年間パス（１年間） ２万円　(12回参加で6400円お得)
　

〇締め切り ;前日
〇プルプイ、チューブ、パドル持参

◆定員　６名

◆参加基準　
　50m連続で泳げる方。
　　 ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
　　　・一言コメントをお願いします。
　　　・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
　　　※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。


◆講師
　　　　　白石　勝

◆その他
　　　　　保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
　　　　　　・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
　　　　　　・19:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
それ以降の場合はプール受付で「トライアスロンスイム練習会」と言って、
　　　　　　　鍵をもらい入場してください。
　　　　　　
　　　　　　・キャンセルの場合は、開始３０分前までに連絡お願いします。
　　　　　　　shin9hari9@yahoo.ne.jp
　　　　　　　090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。）
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【内容】

○プールメニュー
　参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
　http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
　(メンバーによって変更します)

　　【スケジュール】
　　19:00 ドライランドトレーニング（自由参加）
　 　　スポーツ棟プール受付のフロアー奥
　　　
　　20:00　プール入場
　　20:10 メイン練習

21:30 練習終了
　　22:00 解散