2024/04/07
トライアスロンの水泳練習会
フォーム改善 フォームを意識する。
▼場所；新宿コズミックスポーツセンター
４月２７日（土）１９：１５～２１：４５
【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。
○フォーミング
※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭（脳トレ）を使うからです。
それが、身につくと楽にできるようになります。
○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
長い距離を楽に泳ぐ。
【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前
→プール鏡前広場Ｂ1Ｆ
◆料金 2200円（税込、プール代込み）
※当日現金払い（おつりの無いようにお願いします）
年間パス（１年間） ２万円 (12回参加で6400円お得)
〇締め切り ;前日
〇プルプイ、足固定チューブ、パドル,シュノーケル（持っている人は、持参してください。）
◆定員 ６名
◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。
◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
・参加をポチしてください。
◆講師
白石 勝
◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。
◆お願い事項
・19:30より遅れる時は白石まで連絡してください。
それ以降の場合はプール受付で「白石スポーツ」と言って、
入場してください。
・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。
shin9hari9@yahoo.ne.jp
090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。）
・キャンセル待ちは、前日または、当日午前中に連絡します。
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【内容】
○プールメニュー
参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
【スケジュール】
19:15 ドライランドトレーニング（自由参加）
20:00 プール入場 着替え 準備運動
20:15 メイン練習
21:30 練習終了
22:00 解散